van een cardioloog, voor iedereen
Eind december begonnen we, Geriater Tamara & Cardioloog Tamara, de plank-challenge: 42 dagen, elke dag, 2 minuten planken. Vooral om te ervaren en onderzoeken wat deze dagelijkse fysieke uitdaging met ons zou doen, zowel fysiek als mentaal. Anderen doen mee … Continue reading “De #plank, en verder” →
Challenges, je struikelt erover. Zeker zo richting de jaarwisseling. Voor elke nieuwe gewoonte is er wel één te vinden. Vaker water te drinken, vaker kunnen opdrukken, optrekken, squatten, minder vaak shampoo gebruiken, minder op je telefoon te kijken, minder vlees … Continue reading “Challenges: 8 tips om een goed voornemen te laten lukken #plank” →
Lieve wij, kom eens zitten. Ik wil even eens met ons praten want ik maak me zorgen.Waar wil je het over hebben dan?Je vertelde laatst dat je zo aan het balen was dat je 8 kilo aangekomen bent.Zo irritant! Je … Continue reading “Het tellen van vetrolletjes helpt ons niet verder.” →
Niet 1, niet 2, maar 3 berichten in een keer vandaag. Het lijkt wel kerstavond 😉Het mag ook wel, want de laatste tijd heb ik jullie een beetje in de kou laten staan. Hopelijk kan ik het hier een beetje … Continue reading “Overslagen, bergwandelingen en lessen voor collega’s” →
Vereerd was ik met de uitnodiging, een column over leefstijl en het belang van een multidisciplinaire aanpak te schrijven voor het digitale magazine “Leefstijl is…”Dit magazine is ontstaan uit een samenwerkingsverband tussen de vereniging Arts en Leefstijl en 111, het … Continue reading “Gastschrijver op een andere plek” →
Er luidde een klok in mijn hoofd. Niet een simpel kerstklokje, of een schattig kattenbelletje. Maar een klok die om aandacht vroeg, een waarschuwingsklok. Met veel plezier werkte ik als interventiecardioloog, maar had soms aan het einde van de dag … Continue reading “Van klok tot coach” →
De laatste tijd ben ik veel bezig met het promoten van de snaxercise: een kleine snack van een beweging, om te voorkomende dat je te veel zit. Want te weinig bewegen is net zo slecht voor je gezondheid als bijvoorbeeld … Continue reading “Workshop snaxercise” →
Afgelopen tijd is het wat rustig geweest op deze pagina. Dat had gelukkig een goede reden.Ik ben druk geweest met het onder de aandacht brengen van de snaxercise waar ik laatst over schreef. Klik hier voor de uitleg over de … Continue reading “Snaxercise in the spotlight!” →
‘In je eentje kun je toch geen verschil maken’‘Een gezonde leefstijl is de verantwoordelijkheid van de overheid’‘Mensen willen toch niet veranderen’‘Artsen moeten zich niet met leefstijl bezig houden’ Een greep uit de reacties die ik wel eens krijg als ik … Continue reading “Maak van wachten niet je beroep.” →
Wat heb jij toch met die #snaxercise op Twitter? Ik zie opeens allemaal mensen gekke oefeningen doen.Goed he!Is dat zo goed dan?Ja zeker! Veel mensen bewegen te weinig. En zeker nu met al het thuiswerken. Jij misschien ook wel.Nee hoor, … Continue reading “Snaxercise” →